手腕力量的練習(xí)，如果是業(yè)余選手，就不用花費專門的時間去做專項訓(xùn)練，我們只要進行一些小的握力和手腕力量練習(xí)就可以了，比如說用握力器，沒事的時候，就練習(xí)一下。還可以用彈力帶練習(xí)，主要是增強手腕部分小肌肉群的力量，進行了充分的練習(xí)之后，還能降低手腕拉傷的幾率。如果是擊球點，別無他法，只能是加強練習(xí)。
如果是感覺在擊球時球速不快，網(wǎng)球落點不夠深，就有可能是你的擊球動作不夠準(zhǔn)確，不夠充分，我們擊球的動作流程是要從引拍開始的，包括屈膝，蹬地等一系列動作，還要在這個過程中完成身體重心的轉(zhuǎn)移，身體重心應(yīng)該是逐漸前移的，這樣可以加快拍頭的速度，有利于向前發(fā)力。
只有準(zhǔn)備動作做充分了，才能充分的發(fā)揮出體內(nèi)所蘊藏的能量，我們可以多看一些職業(yè)球員的相關(guān)視頻，比如說費德勒在用正手打球時，是如何運用準(zhǔn)備動作來發(fā)力的。
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